作为一名医生，我在临床上接触了大量的糖尿病患者，见证了他们与疾病斗争的艰辛。近日，我国公布了新的血糖标准，超过这个「数值」的朋友们，可要高度重视了！本文将结合我的临床经验黄金线上十倍杠杆，为大家分享糖尿病的经历和防治心得。
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一、新的血糖标准解读
根据最新公布的血糖标准，空腹血糖正常值为4.4-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值为4.4-7.8mmol/L。当空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后2小时血糖超过7.8mmol/L时，就需要引起高度重视。这是因为，长期高血糖可能导致多种并发症，严重影响生活质量。
二、糖尿病的经历分享
展开剩余71%病因及症状糖尿病的病因复杂，主要包括遗传因素、不良生活习惯、环境污染等。早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状有：口渴、多尿、乏力、消瘦、视力模糊等。当出现这些症状时，应及时就医检查。
诊断及治疗糖尿病的诊断主要依据血糖值。当空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L时，即可诊断为糖尿病。治疗糖尿病的关键在于控制血糖，包括药物治疗、饮食调理、运动锻炼等。
并发症及危害长期高血糖可能导致多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变、神经病变等。这些并发症严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。因此，糖尿病患者需密切关注血糖变化，积极防治并发症。
三、糖尿病防治心得
健康饮食合理搭配膳食，保证营养均衡。糖尿病患者应遵循低糖、低脂、低盐、高纤维的饮食原则。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。多吃新鲜蔬菜和水果，减少糖分摄入。
适度运动运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。糖尿病患者应根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少运动5天，每次30-60分钟。
监测血糖定期监测血糖，了解病情变化。血糖控制目标如下：
空腹血糖：4.4-7.0mmol/L餐后2小时血糖：≤10.0mmol/L糖化血红蛋白：≤7.0%药物治疗在医生指导下，合理使用降糖药物。药物治疗包括口服降糖药和胰岛素注射。患者需遵循医嘱，按时服药，不可随意停药或更换药物。
心理调适保持良好的心态，正视疾病。糖尿病患者应学会心理调适，积极参加社交活动，减轻心理压力。
总之黄金线上十倍杠杆，新的血糖标准为我们敲响了警钟。超过这个「数值」的朋友们，要及时关注自己的血糖状况，养成良好的生活习惯，积极配合医生治疗。让我们一起努力，战胜糖尿病，享受健康生活！
发布于：江苏省